Haziran ayıyla birlikte Türkiye genelinde etkili olan sıcak hava dalgaları, kapalı ortamlarda uzun süre kalmayı zorlaştırıyor. Klima veya doğru havalandırma sistemlerinin bulunmadığı yerlerde hissedilen sıcaklık ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
SERİNLEMEK İÇİN YANLIŞ YÖNTEMLER HASTANELİK EDEBİLİR
Dr. Asuman Yalvaç, bireylerin serinlemek için başvurduğu bazı yöntemlerin ters etki yarattığını belirterek, "Ani soğuk duşlar, buzlu içeceklerin aşırı tüketimi ya da doğrudan klima önünde oturmak baş ağrısı, kas tutulması ve hatta dolaşım sorunlarına neden olabilir. Vücudu bir anda soğutmaya çalışmak yerine kontrollü serinleme yöntemleri tercih edilmeli" ifadelerini kullandı.
GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU, ÖĞLEN SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKMAYIN
Yalvaç, sıcak havalarda vücut sıvı dengesinin korunmasının hayati olduğunu vurgularken, "Susamayı beklemeden su içilmeli. Günde en az 2 litre su tüketilmeli ve özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmamalı. Bu saatlerde güneşin zararlı etkileri en yüksek düzeye ulaşıyor" dedi.
YAŞLILAR, KRONİK HASTALAR VE ÇOCUKLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI
Sıcak havalarda risk grubunun başında yaşlılar, kalp-damar hastaları ve küçük çocukların geldiğini belirten Dr. Yalvaç, bu kişilerin serin alanlarda kalması, gerekirse sağlık kuruluşlarına başvurması gerektiğini ifade etti. "Kronik rahatsızlığı olan bireylerde sıcaklık artışı tansiyon ve kalp ritimlerini etkileyebilir. Ayrıca küçük çocuklarda sıvı kaybı çok hızlı gelişir ve fark edilmesi zor olabilir. Bu yüzden ailelerin dikkatli olması şart" dedi.
