Tatil sonrası sendromu, özellikle yaz mevsiminin ardından işe dönüşle birlikte daha sık görülüyor. Rutine ani dönüş, motivasyon eksikliği ve stresle birleşince hem yetişkinlerde hem de öğrencilerde ruhsal dalgalanmalar yaşanabiliyor.
BELİRTİLERİ CİDDİYE ALMAK GEREKİYOR
Psikiyatri uzmanı Dr. Ekin Öztürk, tatil dönüşü yaşanan uyku bozukluğu, iştah kaybı, isteksizlik ve sinirlilik gibi belirtilerin 2 haftadan uzun sürmesi durumunda bir uzmana başvurulması gerektiğini belirtti. "Kişi keyif aldığı aktivitelerden uzaklaşıyorsa, işe ya da okula dönmekte ciddi zorluk yaşıyorsa bu tablo göz ardı edilmemeli" dedi.
ADIM ADIM RUTİNE DÖNÜŞ ÖNERİSİ
Dr. Öztürk, tatil sonrası depresyonun önüne geçmek için kademeli bir geçiş yapılması gerektiğini belirterek, "Tatil dönüşünde bir anda yoğun tempoya girmek yerine birkaç gün evde dinlenerek, uyku düzenini yeniden kurarak adaptasyon süreci sağlanabilir. Bu süreçte küçük hedefler belirlenmesi ve pozitif aktivitelerin planlanması faydalı olur" ifadelerini kullandı.
ÇOCUKLARDA DA GÖRÜLEBİLİR
Dr. Ekin Öztürk, tatil sonrası depresyonun yalnızca yetişkinleri değil, okul çağı çocuklarını da etkileyebileceğini belirtti. "Çocuklar da tatilin bitişiyle birlikte uyum sorunu yaşayabilir. Anne babalar çocuklarının ruh halini gözlemlemeli, okula dönüşü yumuşak geçişlerle desteklemelidir" dedi.
