Boyun fıtığı teşhisi konulan kişilerin günlük hayatlarında ne gibi noktalara dikkat etmesi gerektiğini anlatarak uyarılar yapan Fizyoterapist Kutay Aydoğan, ilk adımın doğru duruş alışkanlığı kazanmaktan geçtiğini belirterek “Uzun süre masa başında oturanların sık sık ara verip boyun egzersizleri yapmaları gerekir. Baş önde pozisyonu, omurga sağlığını olumsuz etkiler” dedi.
YASTIK SEÇİMİ NASIL YAPILMALI?
Aydoğan, boyun fıtığı olanların yastık seçimini doğru yapmasının önemine de değinerek “Boyun destekli ortopedik yastıkların tercih edilmesini öneriyorum. Bunun dışında telefon kullanımında başın öne eğilmesi yerine cihaz göz hizasına kaldırılmalı. Araç kullanan bireyler de koltuk başlığını doğru konumlandırmalı” şeklinde konuştu.
“ANİ HAREKETLERDEN KAÇINILMALI”
Kutay Aydoğan, günlük yaşantı içerisinde ani ve sert boyun hareketlerinden kaçınılmasının yanı sıra hafif egzersizlerin de düzenli yapılması halinde ağrı üzerinde azaltıcı etki gösterebildiğinin altını çizdi.
