Son yıllarda sağlıklı yaşam ve kilo verme konuları toplumun geniş kesimlerinde ilgi görürken, bu alandaki bilgi kirliliği de artıyor. Konuyla ilgili değerlendirmelerde bulunan Diyetisyen Kader Keskin, zayıflama sürecinde diyetin rolünü vurguladı ve hızlı sonuç vadeden yöntemler konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Keskin’e göre sağlıklı kilo vermenin temeli, kişiye özel hazırlanan dengeli bir beslenme programından geçiyor.
“Zayıflamak isteyen bireyler genellikle kısa sürede büyük sonuçlar bekliyor. Ancak unutulmamalı ki kalıcı ve sağlıklı kilo kaybı sabır ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı gerektirir. Diyet, yalnızca bir liste değil, kişinin yaşam biçimi haline gelmeli,” dedi.
“SOSYAL MEDYADA DOLAŞAN ŞOK DİYETLERE DİKKAT”
Keskin, sosyal medyada hızla yayılan şok diyetlerin ve bilimsel temele dayanmayan zayıflama önerilerinin sağlığı tehdit ettiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Tek tip beslenmeye dayalı, aşırı düşük kalorili diyetler metabolizmayı yavaşlatır, kas kaybına yol açar ve uzun vadede kilo alımını artırır. Her bireyin yaşı, cinsiyeti, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklıdır. Bu nedenle internetten alınan hazır diyetler çoğu zaman faydadan çok zarar getirir.”
“EGZERSİZ TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL”
Zayıflamak isteyen birçok kişinin sadece spor yaparak hedeflerine ulaşabileceğini düşündüğünü belirten Keskin, dengeli beslenmenin bu süreçteki belirleyici rolüne dikkat çekti:
“Egzersiz önemli bir destekleyicidir, ancak yanlış ve dengesiz bir beslenmeyle yapılan spor ne yazık ki beklenen sonucu vermez. Vücut sağlıklı besinlere, yeterli suya ve düzenli öğünlere ihtiyaç duyar.”
Diyetisyen Kader Keskin, zayıflamak isteyen bireylere profesyonel destek almalarını, kulaktan dolma bilgiler yerine uzman kontrolünde bir yol izlemelerini öneriyor. Keskin’e göre sağlıklı yaşam, bir hedef değil, sürdürülebilir bir süreç olarak görülmeli.
